&esp;&esp;第3章 听劝改造
&esp;&esp;早上8点钟。
&esp;&esp;“哗啦啦——”窗帘被一把拉开。
&esp;&esp;唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。
&esp;&esp;睡眠质量出奇的好。
&esp;&esp;被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多！
&esp;&esp;这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。
&esp;&esp;要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。
&esp;&esp;“啵！”唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。
&esp;&esp;“唰！”流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带着令人迷醉的科幻感。
&esp;&esp;唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。
&esp;&esp;……
&esp;&esp;简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕着小区慢跑。
&esp;&esp;明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。
&esp;&esp;放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。
&esp;&esp;天更蓝了，树更绿了，空气更清新了。
&esp;&esp;唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！
&esp;&esp;甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。
&esp;&esp;不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。
&esp;&esp;又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”喘着粗气。
&esp;&esp;掏出手机看了看运动轨迹。
&esp;&esp;全程35公里，平均配速7&039;26“，可以说极其拉跨。
&esp;&esp;长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。
&esp;&esp;休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店。
&esp;&esp;点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。
&esp;&esp;吃完早餐，回到出租屋。
&esp;&esp;唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。
&esp;&esp;由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。
&esp;&esp;简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。
&esp;&esp;不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。
&esp;&esp;先从网上下载了一份减肥计划表模板。
&esp;&esp;接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容。
&esp;&esp;时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。
&esp;&esp;包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。
&esp;&esp;在查找减肥资料的过程中，小红书上有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。
&esp;&esp;是最近网上爆火的“听劝体”。
&esp;&esp;标题中通常含有「听劝」、「改造」之类的关键词。
&esp;&esp;内容是记录素人博主在广大热心网友的建议下，通过自己强大的执行力改造逆袭的过程。
&esp;&esp;极强的参与感，让网友们仿佛在玩一场有趣的养成系游戏，热情高涨，化身赛博世界精神股东，不断从各个角度提出专业有效的建议。
&esp;&esp;有减肥、有穿搭、有护肤、有发型、有妆造、有姿态……
&esp;&esp;可以说是全方位帮助博主提升外貌魅力。
&esp;&esp;不少素人不仅逆袭成功，还成了小有名气的网红。
&esp;&esp;唐宋越看越心动。
&esp;&esp;以他目前的情况，想要提升魅力，最简单、最快速的就是从外貌下手。
&esp;&esp;而且按照游戏中的设定，知名度和影响力也是魅力值的重要组成部分。
&esp;&esp;这种模式刚好和他完全适配，能节省他前期大量的发育时间。
&esp;&esp;想到这里，唐宋终于下定决心。
&esp;&esp;认认真真洗了个澡，换上一身日常出街服，拢了
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